9 августа 2023
Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний проходит в Кузбассе.
55% смертей в России происходит из-за патологий сердца и сосудов!
Что можно сделать для профилактики инфаркта и
инсульта?
- правильный рацион питания: больше свежих овощей и фруктов, блюда из цельного зерна, нежирное мясо, рыба и бобовые с ограниченным потреблением соли, сахара и жира;
- регулярная физическая активность: минимум в течение получаса ежедневно;
- воздержание от употребления табака. Риск развития инфаркта или инсульта начинает снижаться сразу же после прекращения употребления табачных изделий, а через год может снизиться на 50 %.
Для того, чтобы проверять и контролировать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний необходимо:
- знать свое артериальное давление.
- знать уровень сахара в крови;
- контролировать уровень холестерина в крови.
Также важно ежегодно проходить диспансеризацию!
