Неделя информирования о важности физической активности проходит в Кузбассе.

Неделя информирования о важности физической активности проходит в Кузбассе.

21 июня 2023

Неделя информирования о важности физической активности проходит в Кузбассе.

Уже давно доказано: двигаться нужно!

Так какой спорт выбрать?

- бег. Подтягивает бедра, ягодицы, сжигает жир. Благотворно действует на психику, отвлекая от повседневных проблем и очищая сознание;
- езда на велосипеде. Укрепляет мышцы ног и подтягивает фигуру. Минус 300-600 калорий за один час езды;
- скандинавская ходьба. Нагрузка распределяется равномерно, задействуются все мышцы. Подходит для людей любого возраста и физической формы;
- прыжки со скакалкой. Достаточно заниматься по 10-15 минут каждый день. Отличная замена бега, если на улице непогода;
- плавание. Прекрасная и комфортная тренировка для всех групп мышц.