Здоровье - самый главный ресурс

5 апреля 2024

Сегодня расскажем о 5 шагах к здоровью.

⿡режим дня. Во время рабочего дня выделяйте время на отдых — это поможет избежать переутомления. Через каждые 50 минут делайте перерыв: сделайте зарядку и пройдитесь по комнате. Не забывайте про качественный сон.
⿢Старайтесь питаться разнообразно и сбалансировано 4-5 раз в день.
⿣Каждый день выделяйте время на небольшую тренировку — не меньше 10 минут.
⿤Откажитесь от употребления алкоголя и сигарет.
⿥Сохраняйте спокойствие.

И помните — наше здоровье находится в наших руках!