12 марта 2024
Усталость, апатия, грусть, тревожность. Весна пришла, но это как-то совсем не радует…
Знакомые чувства?
Именно весной у людей, уставших за зиму от авитаминоза и отсутствия ультрафиолета, чаще всего и начинают сдавать нервы.
Как бороться?
✅больше гуляйте;
✅увеличьте время на сон. Больше спите хотя бы в выходные дни. Если чувствуете необходимость, спите даже днем. Сон - прекрасное лекарство от многих болезней, в том числе и от депрессии;
✅больше общайтесь;
✅займитесь собой - совершенствуйте внешность, смените прическу, побалуйте себя обновкой;
✅устраните дефицит витаминов.
Продукты, поднимающие настроение: шоколад, курага, орехи, фрукты, восточные пряности.
Если же все предпринятые меры не помогли, не занимайтесь медикаментозным самолечением - идите к врачу!
