16 мая 2024
Мы живем в эпоху пищевого изобилия, но все же питаться нужно правильно.
Сейчас расскажем, какие продукты стоит включить в ежедневный рацион.
- зеленые овощи: все виды капусты, шпинат, салат, спаржа, огурцы. Они содержат пигмент хлорофилл, который способствует повышению гемоглобина, помогает выводить токсины, поддерживает здоровье нервной системы;
- авокадо. Снижает уровень холестерина;
- яблоки - повышают иммунитет, помогают пищеварению;
- ягоды. Богаты антиоксидантами, которые препятствуют старению и защищают от рака;
- орехи;
- красная рыба;
- сыр;
- бобовые;
- бурый рис.
А какие у вас любимые продукты?
