18 января 2024
Крещение!
А вы планируете окунуться в прорубь? Если да - то вам будет полезен этот пост!
Сначала отметим, что нельзя нырять пациентам, которые имеют заболевания:
- сердечно — сосудистой системы;
- центральной и периферической нервной системы;
- дыхательных путей;
- желудочно-кишечного тракта;
- мочеполовой системы;
- носоглотки;
- эндокринные.
Помните: погружаться в воду нужно только в специально оборудованных местах. За два часа до купания следует плотно поесть — это повысит устойчивость организма к перепадам температуры.
Но ни в коем случае нельзя принимать алкоголь, так как он увеличивает нагрузку на сердце.
Наконец, непосредственно перед погружением в купель нужно разогреть мышцы. Для этого подойдут простые упражнения: приседания, наклоны, махи руками.
Сразу после купания нужно насухо вытереться полотенцем и надеть теплую одежду. Не стоит оставаться на улице — зайдите в помещение и выпейте тёплый или горячий напиток.
Берегите себя!
