12 января 2024
Миф или реальность?
Первая в этом году рубрика - про закаливание. Наверняка каждый слышал выражение: «если хочешь быть здоровым - закаляйся!».
А вот всем ли можно?
Утверждение: людям, которые часто болеют, закаливание противопоказано.
Действительность: люди со сниженным иммунитетом и склонностью постоянно подхватывать инфекции получат от закаливания даже больше пользы, чем абсолютно здоровые люди. Закаливание способствует повышению естественных защитных сил организма, стимулирует работу иммунной системы и даже помогает контролировать работу внутренних органов. Ключевое правило – постепенность. Начинайте с малого: например, ходите по дому босиком. Это стимулирует биологически активные точки в ступнях, повышает сопротивляемость простудным болезням и укрепляет иммунитет.
Так что - долой отговорки!
