25 июня 2024
Жарит!
Духота не отступает.
В группе риска:
- дети и пожилые люди;
- люди с избыточной массой тела;
- беременные;
- люди с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой, эндокринной систем, почек, легких.
Как спастись?
✅пейте больше воды (от кофе, сладких и газированных напитков лучше отказаться);
✅откажитесь от жирной пищи, предпочтение - фруктам, овощам, нежирной рыбе или мясу, холодным супам;
✅не находитесь на солнце с 12:00 до 16:00.
✅обязательно надевайте головной убор, одежду выбирайте из дышащей ткани;
✅охлаждайте воздух в помещении. Нет кондиционера? Включите вентилятор и поставьте перед ним бутылки с ледяной водой.