как спастись от духоты?

25 июня 2024

Жарит!

Духота не отступает.

В группе риска:

- дети и пожилые люди;
- ⁠люди с избыточной массой тела;
- ⁠беременные;
- ⁠люди с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой, эндокринной систем, почек, легких.

Как спастись?

✅пейте больше воды (от кофе, сладких и газированных напитков лучше отказаться);
✅откажитесь от жирной пищи, предпочтение - фруктам, овощам, нежирной рыбе или мясу, холодным супам;
✅не находитесь на солнце с 12:00 до 16:00.
✅обязательно надевайте головной убор, одежду выбирайте из дышащей ткани;
✅охлаждайте воздух в помещении. Нет кондиционера? Включите вентилятор и поставьте перед ним бутылки с ледяной водой.