19 апреля 2024
Для профилактики гиподинамии рекомендуем:
Не менее 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной физической нагрузки в неделю: ходьба, бег, фитнес, плавание, катание на велосипеде, танцы, подвижные игры.
Больше ходите пешком, гуляйте на свежем воздухе, поднимайтесь по лестнице вместо лифта.
Делайте разминку каждый час сидячей работы.
Ходите во время телефонных разговоров
Во время просмотра телевизора выполняйте физические упражнения.
Помните слова Аристотеля: "Движение - это жизнь, а жизнь - движение!"
